sağlıklı yaşam

Yürüyüş ve Sağlıklı Yaşam

yazar:

Merhaba bu yazımda sağlıklı yaşam için hayatınıza katabileceğiniz en kolay fiziksel aktivite olan yürüyüş hakkında bildiklerimi sizlerle paylaşıyorum. Her yaşta insanin, zayıf yada kilolu…

Yüzme

Kol ve Omuz Egzersizleri

yazar:

Tekrar merhaba, bu yazımda sizlere kısaca kol ve omuzlarımızdaki gücü arttırmayı ve onları basit egzersizlerle nasıl şekle sokabileceğimizden bahsettim. Tabi ki yapılabilecek birçok farklı…

Chia Tohumu Nasıl Zayıflatıyor

yazar:

Güney Amerika’ da yetişen chia tohumu geçmişe baktığımızda Azteklerin ve Mayaların düzenli olarak tükettikleri bir besin olarak karşımıza çıkıyor. Chia; Maya dilinde “güç” anlamına gelir….