OZ AKTİF

Gidip Gelen 3-5 Kilo

yazar:

Kışlık kıyafetlerde gizlenebilen şu son 3-5 kiloyu verseniz  istediğiniz kıyafetlere tekrar girebilecekseniz bu yazım sizin için.. Öyle sanılan gibi kolay olmadığının fakındayım.  Az kilo…

Hafif Tarifler – 4

yazar:

Patlıcanlı Pizza Malzemeler 1 adet iri patlıcan,közlenmiş ve soyulmuş 1/2 fincan badem unu 2 yemek kaşığı tam buğday unu 2 yemek kaşığı dövülmüş keten…

Hafif Tarifler – 3

yazar:

Avokadolu Enginarlı Tavuk Malzemeler 2 avokado 2 adet temizlenmiş doğranmış enginar 1 Demet fesleğen 100 gram lor peyniri 1 yemek kaşığı limon suyu 1…

Skolyoz, Lordoz ve Kfoz

yazar:

Skolyoz, lordoz ve kfoz çoğumuzun hatta her birimizin az veya daha ileri düzeylerde sahip olduğu omurga eğrilikleri ve biçim bozukluklarıdır. SKOLYOZ Skolyoz omurganın yana…

İnsan Tasarımı

yazar:

Geçtiğimiz yıl Amerika’dan Human Design (İnsan Tasarımı) adlı bir eğitim aldım. Bugünkü yazımda sizlere bu teknikten bahsetmek istiyorum. Gerçekten benim hayatımı etkileyen çalışmalardan biri…

Hafif Tarifler – 2

yazar:

Avokado ve Ton Balıklı Ekmekler Avokado ve ton balığı birleşimi sadece lezzetli değil aynı zamanda da çok sağlıklıdır. Hadi birlikte hazırlayıp afiyetle yiyelim. Malzemeler:…

Pilates’te Nefes Tekniği

yazar:

“Nefes yaşamın ilk ve son eylemidir. Bu yüzden her şeyden önce doğru nefes almayı öğrenmek gerekir…” Joseph Pilates Tekrar merhaba, Bu ayki konumuz Pilates…

Düzgün Postür Nedir?

yazar:

Merhaba, Bundan böyle bu köşede sizlerle beraber olup genel olarak egzersiz ve sağlıklı yaşamdan söz edeceğim. Egzersizlerde dikkat edilmesi gereken temel konular, sağlıklı beslenme,…

Hafif Tarifler

yazar:

Yemek yapmak ev işleri içinde en sevdiğim bölümdür. Ama yaptıklarımın içinde mutlaka kendimden bir dokunuş olacak . Örneğin aşure ama şekersiz, pizza ama unsuz,…