OZ AKTİF

Pilates’te Nefes Tekniği

yazar:

“Nefes yaşamın ilk ve son eylemidir. Bu yüzden her şeyden önce doğru nefes almayı öğrenmek gerekir…” Joseph Pilates Tekrar merhaba, Bu ayki konumuz Pilates…

Düzgün Postür Nedir?

yazar:

Merhaba, Bundan böyle bu köşede sizlerle beraber olup genel olarak egzersiz ve sağlıklı yaşamdan söz edeceğim. Egzersizlerde dikkat edilmesi gereken temel konular, sağlıklı beslenme,…

Hafif Tarifler

yazar:

Yemek yapmak ev işleri içinde en sevdiğim bölümdür. Ama yaptıklarımın içinde mutlaka kendimden bir dokunuş olacak . Örneğin aşure ama şekersiz, pizza ama unsuz,…