OZ AKTİF

Yüzme

Kol ve Omuz Egzersizleri

yazar:

Tekrar merhaba, bu yazımda sizlere kısaca kol ve omuzlarımızdaki gücü arttırmayı ve onları basit egzersizlerle nasıl şekle sokabileceğimizden bahsettim. Tabi ki yapılabilecek birçok farklı…

Chia Tohumu Nasıl Zayıflatıyor

yazar:

Güney Amerika’ da yetişen chia tohumu geçmişe baktığımızda Azteklerin ve Mayaların düzenli olarak tükettikleri bir besin olarak karşımıza çıkıyor. Chia; Maya dilinde “güç” anlamına gelir….

Hafif Tarifler – 5

yazar:

Muzlu Kinaolı Vitamin Barları Malzemeler 1 fincan yulaf ezmesi 1 fincan suda bekletilip yumuşatılmış beyaz kinoa 1/2 çay kaşığı kabartma tozu 1/2 çay kaşığı…

Gidip Gelen 3-5 Kilo

yazar:

Kışlık kıyafetlerde gizlenebilen şu son 3-5 kiloyu verseniz  istediğiniz kıyafetlere tekrar girebilecekseniz bu yazım sizin için.. Öyle sanılan gibi kolay olmadığının fakındayım.  Az kilo…

Hafif Tarifler – 4

yazar:

Patlıcanlı Pizza Malzemeler 1 adet iri patlıcan,közlenmiş ve soyulmuş 1/2 fincan badem unu 2 yemek kaşığı tam buğday unu 2 yemek kaşığı dövülmüş keten…

Hafif Tarifler – 3

yazar:

Avokadolu Enginarlı Tavuk Malzemeler 2 avokado 2 adet temizlenmiş doğranmış enginar 1 Demet fesleğen 100 gram lor peyniri 1 yemek kaşığı limon suyu 1…

Skolyoz, Lordoz ve Kfoz

yazar:

Skolyoz, lordoz ve kfoz çoğumuzun hatta her birimizin az veya daha ileri düzeylerde sahip olduğu omurga eğrilikleri ve biçim bozukluklarıdır. SKOLYOZ Skolyoz omurganın yana…

Hafif Tarifler – 2

yazar:

Avokado ve Ton Balıklı Ekmekler Avokado ve ton balığı birleşimi sadece lezzetli değil aynı zamanda da çok sağlıklıdır. Hadi birlikte hazırlayıp afiyetle yiyelim. Malzemeler:…