OZ AKTİF

Yüzme

Kol ve Omuz Egzersizleri

yazar:

Tekrar merhaba, bu yazımda sizlere kısaca kol ve omuzlarımızdaki gücü arttırmayı ve onları basit egzersizlerle nasıl şekle sokabileceğimizden bahsettim. Tabi ki yapılabilecek birçok farklı…

Chia Tohumu Nasıl Zayıflatıyor

yazar:

Güney Amerika’ da yetişen chia tohumu geçmişe baktığımızda Azteklerin ve Mayaların düzenli olarak tükettikleri bir besin olarak karşımıza çıkıyor. Chia; Maya dilinde “güç” anlamına gelir….

Skolyoz, Lordoz ve Kfoz

yazar:

Skolyoz, lordoz ve kfoz çoğumuzun hatta her birimizin az veya daha ileri düzeylerde sahip olduğu omurga eğrilikleri ve biçim bozukluklarıdır. SKOLYOZ Skolyoz omurganın yana…

Pilates’te Nefes Tekniği

yazar:

“Nefes yaşamın ilk ve son eylemidir. Bu yüzden her şeyden önce doğru nefes almayı öğrenmek gerekir…” Joseph Pilates Tekrar merhaba, Bu ayki konumuz Pilates…

Düzgün Postür Nedir?

yazar:

Merhaba, Bundan böyle bu köşede sizlerle beraber olup genel olarak egzersiz ve sağlıklı yaşamdan söz edeceğim. Egzersizlerde dikkat edilmesi gereken temel konular, sağlıklı beslenme,…