OZ AKTİF

Ödem Atmak İçin Neler Yapabiliriz?

yazar:

Ödem nedir?’ Sorusunu  kısaca vücudun  fazladan su tutması (şişlik) şeklinde  tanımlayabiliriz. Etrafımızda duyduğumuz cümlelerdir. “Of! Bugün çok şişim, parmaklarımdan yüzük çıkmıyor.” “Hiç bir kıyafetimin…

Yürüyüş ve Sağlıklı Yaşam

yazar:

Merhaba bu yazımda sağlıklı yaşam için hayatınıza katabileceğiniz en kolay fiziksel aktivite olan yürüyüş hakkında bildiklerimi sizlerle paylaşıyorum. Her yaşta insanin, zayıf yada kilolu…

Yüzme

Kol ve Omuz Egzersizleri

yazar:

Tekrar merhaba, bu yazımda sizlere kısaca kol ve omuzlarımızdaki gücü arttırmayı ve onları basit egzersizlerle nasıl şekle sokabileceğimizden bahsettim. Tabi ki yapılabilecek birçok farklı…

Chia Tohumu Nasıl Zayıflatıyor

yazar:

Güney Amerika’ da yetişen chia tohumu geçmişe baktığımızda Azteklerin ve Mayaların düzenli olarak tükettikleri bir besin olarak karşımıza çıkıyor. Chia; Maya dilinde “güç” anlamına gelir….

Hafif Tarifler – 5

yazar:

Muzlu Kinaolı Vitamin Barları Malzemeler 1 fincan yulaf ezmesi 1 fincan suda bekletilip yumuşatılmış beyaz kinoa 1/2 çay kaşığı kabartma tozu 1/2 çay kaşığı…

Gidip Gelen 3-5 Kilo

yazar:

Kışlık kıyafetlerde gizlenebilen şu son 3-5 kiloyu verseniz  istediğiniz kıyafetlere tekrar girebilecekseniz bu yazım sizin için.. Öyle sanılan gibi kolay olmadığının fakındayım.  Az kilo…

Hafif Tarifler – 4

yazar:

Patlıcanlı Pizza Malzemeler 1 adet iri patlıcan,közlenmiş ve soyulmuş 1/2 fincan badem unu 2 yemek kaşığı tam buğday unu 2 yemek kaşığı dövülmüş keten…

Hafif Tarifler – 3

yazar:

Avokadolu Enginarlı Tavuk Malzemeler 2 avokado 2 adet temizlenmiş doğranmış enginar 1 Demet fesleğen 100 gram lor peyniri 1 yemek kaşığı limon suyu 1…